寝ても疲れが取れない？朝の頭痛は体の歪みが原因かも

朝起きた瞬間の頭痛とは？

「朝目覚めた瞬間から頭が痛い…」そんな経験はありませんか？せっかくしっかり眠ったはずなのに、朝から頭痛があると1日が憂鬱になってしまいますよね。

頭痛にはさまざまな種類がありますが、朝の頭痛は特に 「緊張型頭痛」 や 「体の歪みが原因の頭痛」 が多いとされています。

緊張型頭痛：肩や首の筋肉が固まり、血流が悪くなることで起こる頭痛

片頭痛：血管が拡張しすぎることで起こるズキズキとした痛み

歪み由来の頭痛：首や背骨の歪みが神経を圧迫し、頭痛を引き起こす

朝の頭痛を放置すると、日中の集中力が低下したり、疲れが取れにくくなったりすることも…。次のブロックでは、なぜ朝に頭痛が起こるのか、その原因を詳しく見ていきましょう。

 

朝の頭痛の原因とは？

朝から頭痛がする原因には、以下のようなものが考えられます。

1. 枕や寝具が合っていない
枕の高さが合っていなかったり、寝具が硬すぎたりすると 首や肩に負担がかかり、血流が悪化 します。その結果、朝起きたときに頭痛を感じることがあります。

2. 寝ている間の姿勢が悪い
猫背や巻き肩の人は、 寝ている間も首や肩に余計な負担がかかりやすい ため、起床時に頭痛を感じることがあります。また、横向きやうつ伏せの姿勢がクセになっていると、首の歪みが生じやすくなります。

3. 血流不足や筋肉の緊張
長時間同じ姿勢で寝ていると、 筋肉が固まり血行が悪くなる ため、頭痛が起こりやすくなります。特に、肩こりがひどい人は、睡眠中の血流が滞りやすく、朝の頭痛につながることが多いです。

 

整体で改善できる理由とは？

整体では、以下のアプローチで朝の頭痛を改善していきます。

1. 体の歪みを整える
整体では、 首や背骨の歪みを調整し、神経の圧迫を解消 することで、頭痛の原因を根本からケアします。

2. 血流改善で筋肉をほぐす
固まった首や肩の筋肉をほぐすことで、血流がスムーズになり、 緊張型頭痛の改善 につながります。

3. 長岡市の整体院での施術例
長岡市には、 頭痛の原因となる体の歪みを専門的にケア できる整体院があります。「朝の頭痛がなくなってスッキリ起きられるようになった！」という方も多く、実績のある施術を受けられます。

 

自宅でできる朝の頭痛予防法

整体とあわせて、自宅でも以下のケアを取り入れると、朝の頭痛を予防しやすくなります。

枕の高さを調整する（首に負担をかけない高さを選ぶ）

寝る前に首や肩のストレッチをする（血流をよくする）

正しい寝姿勢を意識する（仰向けで寝るのが理想的）

これらの習慣を続けることで、朝スッキリ目覚められるようになります。

 

朝の頭痛は整体で根本改善を！

朝の頭痛は、 肩こりや体の歪み が原因であることが多く、整体でのケアが有効です。

✔ 整体で歪みを整え、血流を改善
✔ 自分に合った枕や寝具を選ぶ
✔ ストレッチや正しい寝姿勢を意識する

朝からスッキリした目覚めを迎えられるよう、長岡市の整体院で相談してみませんか？